MaksWielu z nas zna to uczucie: budzimy się tuż przed dźwiękiem budzika, czasem nawet z dokładnością do kilku minut. Choć może się to wydawać przypadkiem, w rzeczywistości nasz organizm i umysł działają w sposób zaskakująco …
Sposoby na poprawę jakości snu i regeneracji
Sen i regeneracja to fundament zdrowia fizycznego oraz psychicznego, a mimo to bardzo często są spychane na dalszy plan. Tempo życia, nadmiar bodźców i permanentny stres sprawiają, że coraz więcej osób budzi się zmęczonych, nawet …