MaksRuch na świeżym powietrzu od wieków uważany jest za jeden z najprostszych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. Spacer w parku, jogging po lesie czy ćwiczenia na świeżym powietrzu nie tylko angażują ciało, ale także …
Medycyna alternatywna – gdzie kończy się prawda, a zaczyna mit?
Medycyna alternatywna od dawna wzbudza zainteresowanie zarówno pacjentów, jak i naukowców. Ziołolecznictwo, akupunktura, homeopatia czy terapie energetyczne cieszą się popularnością w różnych częściach świata, ale wciąż budzą kontrowersje. Dla wielu osób stanowią uzupełnienie tradycyjnej medycyny, …
Czy picie herbat ziołowych ma realny wpływ na zdrowie?
W ostatnich latach herbaty ziołowe zyskały ogromną popularność, nie tylko ze względu na swoje walory smakowe, ale przede wszystkim z powodu potencjalnych korzyści zdrowotnych. Ludzie coraz częściej sięgają po napary z rumianku, mięty, melisy czy …
Jak zadbać o siebie, nie wydając fortuny?
Zadbane ciało i umysł nie muszą wiązać się z wydatkami sięgającymi fortuny. Codzienna troska o siebie może być prosta, dostępna i skuteczna, jeśli tylko wybierzemy odpowiednie nawyki i strategie. Istnieje wiele sposobów, by poczuć się …
Jak zadbać o zdrowie psychiczne w codziennym chaosie?
Codzienność coraz rzadziej bywa spokojna i przewidywalna. Tempo życia, nadmiar bodźców, presja zawodowa i społeczna sprawiają, że zdrowie psychiczne staje się jednym z najcenniejszych zasobów, a jednocześnie jednym z najbardziej zaniedbywanych. Chaos nie zawsze oznacza …
Sposoby na poprawę jakości snu i regeneracji
Sen i regeneracja to fundament zdrowia fizycznego oraz psychicznego, a mimo to bardzo często są spychane na dalszy plan. Tempo życia, nadmiar bodźców i permanentny stres sprawiają, że coraz więcej osób budzi się zmęczonych, nawet …